🥗 도시락 싸 간다 vs 사 먹는다
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식단 습관에서 나는 어떤 사람? · 1/3
다이어트 식단 함께해요. 방
다이어트 식단 함께해요.
🥗 오늘 식단 인증 · 0명
🏆 이번 주 꾸준왕 · 인증 모음📌 '저지방' 표시는 100g당 지방 3g 미만일 때 써요
식품 표시 기준상 저지방은 고체 식품 100g당 지방 3g 미만(액체는 100mL당 1.5g 미만)일 때 쓸 수 있어요. 표시 문구보다 영양성분표 숫자를 같이 보면 돼요. 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr
🧩 퀴즈 · 영양성분 1일 기준치에서 식이섬유 기준은 몇 g일까요?
① 15g ② 25g ③ 35g 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr 정답은 내일 아침 이 글에 붙여 둘게요
🥗 운동 먼저 vs 식단 먼저
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📌 영양성분표는 제품마다 기준 양이 달라요
영양성분은 '총 내용량'이나 '1회 제공량' 같은 단위내용량 기준으로 표시해요. 제품마다 기준이 달라서 먼저 어느 양 기준인지 확인해야 해요. 출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr
🧩 퀴즈 · 영양성분 1일 기준치에서 콜레스테롤 기준은 몇 mg일까요?
① 100mg ② 300mg ③ 500mg 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr 정답은 내일 아침 이 글에 붙여 둘게요
🥗 체중 매일 잰다 vs 주 1회
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📌 영양성분표 '탄수화물' 안에 당류가 포함돼 있어요
영양성분표에서 당류는 탄수화물 아래에 따로 적혀 있어요. 당류는 탄수화물에 포함된 양이에요. 그래서 탄수화물 양에 당류를 또 더하면 안 돼요. 출처: 식품의약품안전처 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr
🧩 퀴즈 · 영양성분 1일 기준치에서 지방 기준은 몇 g일까요?
① 20g ② 54g ③ 100g 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr 정답은 내일 아침 이 글에 붙여 둘게요
D-day
[행사] 2026 푸드위크 코리아 (11/4~11/7)
제21회 서울국제식품산업전이 오늘부터 코엑스 A·B·C홀과 더 플라츠에서 열려요. 기간: 11/4(수)~11/6(금) 10:00~18:00, 11/7(토) 10:00~17:00 주최: 코엑스·농림축산식품부 헬시플레저 스트리트 같은 특별관도 있으니, 다녀오면 눈에 띈 건강 간식을 방에 남겨 줘요. 입장 방법은 공식 안내에서 확인해요: https://www.coex.co.kr
🥗 간헐적 단식 vs 조금씩 자주
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📌 영양성분 1일 기준치는 2,000kcal 기준
영양성분표의 '1일 기준치 대비 %'는 하루 열량 2,000kcal를 기준으로 만든 값이에요. 개인에게 필요한 양과는 다를 수 있다는 점이 표시 기준에 전제돼 있어요. 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr
🧩 퀴즈 · 영양성분 1일 기준치에서 단백질 기준은 몇 g일까요?
① 55g ② 100g ③ 15g 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr 정답은 내일 아침 이 글 끝에 달아 둘게요
🥗 닭가슴살 vs 두부·계란
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📌 영양성분 1일 기준치에서 단백질은 55g
영양성분표의 %기준치는 이 기준치에 비교한 값이에요. 단백질 기준치는 55g이에요. 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr
🧩 퀴즈 · 영양성분 1일 기준치에서 탄수화물 기준은 몇 g일까요?
① 324g ② 150g ③ 500g 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr 정답은 내일 아침 이 글 끝에 붙여 둘게요
🥗 식단 사진 기록 vs 앱 기록
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📌 '저당' 표시는 100g당 당류 5g 미만일 때 써요
액체 식품은 100mL당 2.5g 미만이에요. 영양성분표의 당류 숫자와 같이 보면 돼요. 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr
🧩 퀴즈 · 영양성분 1일 기준치에서 포화지방 기준은 몇 g일까요?
① 5g ② 15g ③ 50g 출처: 식품안전나라 https://www.foodsafetykorea.go.kr 정답은 낼 아침 이 글 끝에 붙여 둘게요
🥗 아침 먹는다 vs 아침 거른다
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