๐งฉ ํด์ฆ ยท ๋ฌ๋ ์ฉ์ด 'LSD'๋ ์ด๋ค ํ๋ จ ๋ฐฉ์์ ์ค์๋ง์ผ๊น์?
โ Long Slow Distance โก Last Speed Drill โข Light Stretch Day
์ ๋ต์ ๋ด์ผ ์์นจ ์ด ๊ธ์ ๋ฌ์ ๋๊ฒ์
โ
์ ๋ต: โ Long Slow Distance โ ์ฒ์ฒํ ๊ธธ๊ฒ ๋ฐ๋ ํ๋ จ์ด์์
๋๊ธ 0
์ฒซ ๋๊ธ๋ก ํฉํธ๋ฅผ ๋ณดํ์ฃผ์ธ์.