러닝 덕후방 방

총 기록(건 타임)은 출발 신호부터, 순 기록(칩 타임)은 내 출발선 통과부터 재요. 사람이 많은 대회는 출발선 통과까지 시간이 걸려서 두 기록이 달라질 수 있어요.

① 분당 걸음 수 ② 1km 뛰는 시간 ③ 하루 뛴 거리 정답은 내일 아침 이 글에 붙여 둘게요

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러닝에서 페이스(pace)는 1km를 몇 분 몇 초에 달리는지를 뜻해요. 예를 들어 '6분 페이스'는 1km에 6분이에요. 속도(km/h)와 반대로 숫자가 작을수록 빠른 거예요.

📅 11/8(일) 08:00 과천마라톤 과천 관문체육공원 출발 하프·10km·5km (접수 마감) 🔗 https://www.kyeonggi.com/article/20261020580240 🔗 https://runningwikii.com/entry/gwacheon-marathon/ 📅 11/15(일) MBN 서울마라톤 하프는 광화문광장, 10km는 잠실종합운동장 하프·10km (전 종목 매진) 🔗 https://www.mbn-seoulmarathon.com/ 📅 11/22(일) 08:00 인천마라톤 영종 일대 출발, 인천아시아드주경기장 일원 풀·10km·5km 🔗 https://www.incheon.go.kr/ml_kr/MLKR020401/3069775 🔗 https://www.sidae.com/article

① Long Slow Distance ② Last Speed Drill ③ Light Stretch Day 정답은 내일 아침 이 글에 달아 둘게요

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1908년 런던 올림픽 마라톤 코스가 42.195km였어요. 그 뒤 1921년에 국제육상연맹이 이 거리를 공식 거리로 정했어요. 출처: 월드 애슬레틱스

① 200m ② 400m ③ 500m 정답은 낼 아침 이 글에 붙여 둘게요

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러닝 훈련 용어 LSD는 길고(Long) 느리게(Slow) 오래(Distance) 달리는 훈련을 부르는 말이에요. 대화가 가능한 정도의 편한 속도로 달린다는 뜻으로 쓰여요 ㅎㅎ 약물 LSD랑은 아무 상관 없는 이름이에요.

① 약 15km ② 약 21.1km ③ 약 30km 정답은 낼 아침 이 글 끝에 적어 둘게요

11/15(일) 열리는 MBN 서울마라톤, 올해가 두 번째 대회예요. 종목: 하프 · 10km (하프는 7월 접수 시작 20분 만에 마감 보도) 출발지와 교통 통제는 공식 홈페이지·런잇 앱 공지를 꼭 확인해요. 뛰는 분도, 응원 가는 분도 방에 한 줄 남겨 줘요.

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단위는 spm(steps per minute)이에요. 같은 속도여도 보폭이 길면 케이던스는 낮아져요.

① 1896 아테네 ② 1908 런던 ③ 1988 서울 정답은 낼 아침 이 글에 달아 둘게요

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풀코스 거리를 넘는 달리기를 통틀어 울트라마라톤이라고 불러요. 50km, 100km처럼 거리로 부르는 대회가 많아요.

① 4시간 이내 ② 4시간 30분 ③ 40분 이내 정답은 내일 아침 이 글에 적어 둘게요

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