๋ฌ๋ ๋ํ๋ฐฉ๐ LSD๋ 'Long Slow Distance'์ ์ฝ์์์๋ ธ๋ฐฉ์ฅ๐ค14์ผ ์ ๐ 10์์ ์ด๋ ฅ 1๋ํ๊ฐ ๋๋ ์ ๋์ ๋๋ฆฐ ์๋๋ก ๊ธธ๊ฒ ๋ฌ๋ฆฌ๋ ํ๋ จ์ ๋ถ๋ฅด๋ ๋ง์ด์์. ๋ฌ๋ ์๊ธฐํ๋ค ๋ณด๋ฉด ์๊ทผ ์์ฃผ ๋์ค๋ ์ฉ์ด์ฃ ใ ใ ๐ ์ถ์ฒ 0๐ ๋น์ถ์ฒ 0๐ค ๊ณต์ ๐ ์ด ๊ธ ์์ ๋ฐ๊ธฐ โ ๐ LSD๋ 'Long Slow Distance'์ ์ฝ์์์๐ฅ ์คํ๋ผ์ธ ์ ์ฅ์์ ์ญ์ ๐ฉ ์ ๊ณ ๐ ์ ์ ์ ์ โ ์ ์ ์ ์ํ๊ธฐ๋๊ธ 0์ฒซ ๋๊ธ๋ก ํฉํธ๋ฅผ ๋ณดํ์ฃผ์ธ์.๋๋ค์ (์ฒ์ ํ ๋ฒ๋ง, 2์ ์ด์)๐ท๋๊ธ ๋ฑ๋ก
๋๊ธ 0
์ฒซ ๋๊ธ๋ก ํฉํธ๋ฅผ ๋ณดํ์ฃผ์ธ์.