요가·필라테스 덕후방 방

산스크리트어 '사바(śava)'는 시체라는 뜻이라 보통 송장 자세, 영어로 Corpse Pose라고 해요. 수련 마지막에 누워서 쉬는 자세로 많이 쓰여요.

① 배 자세 ② 나무 자세 ③ 독수리 자세 정답은 내일 아침 이 글 끝에 적어 둘게요

산스크리트어 '부장가'는 뱀(코브라)을 뜻해서 부장가사나는 보통 코브라 자세라고 불러요. 바닥에 엎드려 상체를 들어 올리는 모양이 뱀이 머리를 든 모습과 닮아서 붙은 이름이에요.

① 연꽃 자세 ② 활 자세 ③ 쟁기 자세 정답은 내일 아침 이 글 끝에 붙여 둘게요

비라바드라사나는 산스크리트어로 전사 자세예요. 신화 속 전사 비라바드라에서 이름을 땄고, 1·2·3번 세 가지 변형이 있어요.

① 산 자세 ② 물고기 자세 ③ 고양이 자세 정답은 내일 아침 이 글 끝에 적어 둘게요

산스크리트어 '아쉬타'는 8, '앙가'는 가지·부분이라는 뜻이에요. 파탄잘리의 요가 수트라에 나오는 여덟 단계(팔지)를 가리켜요. 요가 스타일 이름 '아쉬탕가 요가'도 여기서 왔어요.

① 개 ② 소 ③ 말 정답은 내일 아침 이 글에 붙여 둘게요

산스크리트어로 아도 무카는 "아래를 향한", 스바나는 "개"예요. 영어로는 다운독이라고 불러요.

① 고양이 ② 낙타 ③ 비둘기 정답은 내일 아침에 이 글 끝에 적어 둘게요

산스크리트어 '우르드바'는 위쪽, '다누'는 활이라는 뜻이에요. 흔히 '휠 자세'라고도 불러요.

① 워리어 포즈 ② 트리 포즈 ③ 코브라 포즈 정답은 내일 아침 이 글 끝에 붙여 둘게요

서서 두 발을 모으고 바르게 서는 기본 자세로, 산스크리트어로 산(tada)을 뜻해요. 많은 서서 하는 자세의 출발점으로 쓰여요.

① 누워서 쉬는 이완 자세 ② 물구나무 자세 ③ 앉아서 비트는 자세 정답은 내일 아침 이 글에 붙여 둘게요

산스크리트어로 파드마는 연꽃, 아사나는 자세라는 뜻이에요. 양반다리에서 발을 반대쪽 허벅지 위에 올리는 앉은 자세 이름이에요.

① 지팡이(막대) ② 산 ③ 물고기 정답은 내일 아침 이 글 끝에 달아 둘게요

나타라자사나의 나타라자는 춤의 왕이라는 뜻이고, 힌두교의 시바 신을 가리키는 이름이에요. 한 다리로 서서 반대쪽 다리를 뒤로 들어 올리는 자세라 '춤추는 시바 자세'라고도 불러요.

① 경의를 표합니다 ② 잘 자요 ③ 천천히 정답은 내일 아침 이 글 끝에 달아 둘게요

산스크리트어 차투랑가는 '네 부분', 단다는 '막대·지팡이'라는 뜻이에요. 낮은 플랭크처럼 몸을 막대처럼 곧게 두는 자세 이름이에요.

① 호흡 ② 눈 운동 ③ 식사 정답은 내일 아침 이 글 맨 끝에 붙일게요